המוכר כבר לא טוב לנו, אבל החדש עדיין מפחיד
ישנם מצבים בחיים, שבהם אנחנו יודעים שמשהו כבר לא טוב לנו. אנחנו מרגישים את זה, חושבים על זה, לפעמים אפילו מדברים על זה שוב ושוב. אבל כשמגיעה האפשרות לעשות שינוי, אנחנו נעצרים. זה יכול לקרות לכל אחד ובכל גיל: מתבגר שיודע שהוא רוצה להכיר חברים חדשים, אבל בכל פעם שיש לו הזדמנות לכך, הוא מעדיף […]
המחשבות והטקסים שמנהלים את היום יום – להבין את מנגנון ה OCD ולצאת מהלופ
רבים נוטים לחשוב שהפרעה טורדנית כפייתית (OCD) הוא עניין של חיבה מוגזמת לניקיון, הקפדה יתרה על סדר, או סתם עיקשות אנושית חולפת לבדוק פעולות של עצמנו פעם אחר פעם (האם באמת נעלתי את הדלת?). בשל כך, קל מאוד לפספס את הסימנים הראשונים להתהוות ההפרעה. מייחסים את ההתנהגויות האלו לקפדנות יתר זניחה, לעצבנות נקודתית או ל"אופי […]
מורה נבוכים לטיפול רגשי: כיצד לבחור את הגישה הטיפולית המתאימה לך
ההחלטה לפנות לטיפול רגשי היא צעד משמעותי ואמיץ, אבל בעצם לאיזה סוג של טיפול ריגשי את/ה זקוקים? בשטח קיימות גישות טיפוליות רבות ומגוון זה עלול לבלבל. כדי לעשות עבורכם סדר, הכנתי סקירה של חמש האסכולות הטיפוליות המרכזיות. הן שונות זו מזו בתפיסת הליבה, במטרה אליה מכוונים וכפועל יוצא, גם באופן שבו מתנהל מפגש טיפולי. האסכולה […]
כשהדימוי העצמי מנהל אותנו: למה אנחנו אף פעם לא מרגישים מספיק מוצלחים?
בגיל 38, דנה (שם בדוי) הגיעה לקליניקה אחרי שנים בהן הרגישה, שהיא צועדת על חבל דק. כלפי חוץ, החיים שלה נראו מצויינים – קריירה מעניינת, זוגיות, ילדים, אבל בתוכה היתה חבויה בערה של ביקורת עצמית בלתי פוסקת. "אני מרגישה שכל הצלחה שלי היא מקרית", כך היא אמרה לי בעיניים עייפות ונוגות. לתחושתה, בשבריר שניה ועם […]
"אבודים בשנות העשרים" – הדרך למציאת עוגן ובניית מסלול חיים בתוך מציאות כאוטית
אתם בגילאי העשרים. רובכם לקראת סוף השירות הצבאי או לאחר השחרור. על הנייר, זה השלב שבו החיים האמיתיים אמורים להתחיל. הזמן שבו כולם, מההורים ועד הרשתות החברתיות, הבטיחו לכם שזה הזמן שלכם "לטרוף את העולם", לחלום בענק ולהתחיל לסלול את הדרך המקצועית והאישית שלכם. אבל המציאות? המציאות הנוכחית של צעירים בישראל בגילאי 20-30 מרגישה יותר כמו מסע ניווט בלי […]
"השקט שהופך לחומה".
זיהוי וטיפול בחרדה חברתית אצל ילדים ומתבגרים
אין דבר שקורע יותר את הלב שלנו, ההורים, מלראות את ילדנו עומד בצד ולא מוצא עצמו בחברה. אנחנו צופים בכאב בילד הנבון והמוכשר שלנו, עם החיוך שהוא שומר רק לבית, נאלם ונעלם בתוך קבוצה: חוזר הביתה מבית ספר בתחושת בדידות, נמנע ממפגשים אחה"צ, בסופי שבוע ובחגים הוא רק עם המשפחה או לבד וכיוצא בזה. כהורים, […]
מה קורה כשהפתיל הקצר מנהל את הילד?
סיפורו של יוגב (שם בדוי)
זה מתחיל בבוקר רגיל לגמרי. יוגב, מגיע לבית הספר. בהפסקה, במהלך משחק כדורגל, אחד החברים מעיר לו "פספסת, יא אפס". עבור רוב הילדים, זו הערה שתחלוף מעל הראש. עבור יוגב, זה הטריגר. בראש שלו, הפרשנות היא מידית וצורבת: "הוא מזלזל בי", "כולם חושבים שאני גרוע", "זה לא הוגן". תוך שניות ספורות, מד הרגש שלו מזנק […]
סרבנות בית ספר.
מתי "לא רוצה" הופך ל- "לא יכול״ ?
כיועצת חינוכית המלווה מתבגרים וצוותי חינוך כבר קרוב לשלושה עשורים, ראיתי את עולם החינוך משתנה ללא היכר. בעבר, סרבנות בית ספר הייתה תופעה שפגשנו בשוליים, מקרים בודדים שטופלו בנקודתיות. בשנים האחרונות, ובפרט מאז טלטלת הקורונה וגלי הלחימה הבלתי פוסקים בשנים האחרונות, אנו עדים ל"מגיפה שקטה" שמתעצמת. חוסר הוודאות והמתח הביטחוני הפכו את ההגעה לבית ספר […]
אימון לקשב וריכוז –
החלק החסר בפאזל שבין הפוטנציאל למימוש.
עידו, נער בן 12, הגיע לאימון כשהוא כבר "מיואש מעצמו". הצוות בבית הספר כינה אותו לאורך השנים "פוטנציאל לא ממומש". תיק בית ספר שלו נראה כמו זירת קרב: דפים מקומטים מתחילת השנה, כריכים שנשכחו ומחברות בלי התחלה או סוף. בכל ערב, הבית הפך לשדה קרב בין ההורים לבינו סביב שיעורי הבית. "אני לא עצלן," הוא […]
"להיות העוגן בסערה".
מדוע הדרכת הורים היא לעיתים הטיפול האפקטיבי ביותר למתבגרים
"הוא פשוט לא מקשיב", "היא מסתגרת בחדר", "השיחות שלנו נגמרות תמיד בצעקות" – אלו משפטים שאני שומעת הרבה מאוד בחדר הטיפולים. הורים למתבגרים מוצאים עצמם לעיתים קרובות במערבולת של חוסר אונים מול ילדיהם המתבגרים. לרוב, האינסטינקט הראשוני של הורים הוא לומר: "המתבגר שלי צריך עזרה. בואו נקח אותו לטיפול". אבל, מה אם אגיד לכם שבחלק […]